小妹平常有運動習慣, 但小時候跑步膝蓋韌帶受過傷所以後來就不再接觸跑步
之前為了能夠激勵自己開始嘗試跑步, 報名了nike路跑,
一開始練習大概是跑＋走5~8km (不太會累, 只有第一次跑完比較痠痛...), 一週一到兩次, 跑完覺得很舒暢難怪這麼多人喜歡跑步
BUT !
約莫兩週之後腳踝韌帶就發炎了..... 跑步練習計畫就直接pivot 成復健休息計畫
原本也有預期要開始健身重訓鍛煉身體
但還是一樣的問題，怕運動傷害，健身一開始入門又怕遇到不合適的健身教練
爬了很多文章還是覺得無法實際用在運動上
請問大家... 大家是不是也遇過同樣的問題？？
跑步可以請教練指導嗎？ 該如何找指導跑步姿勢或安排訓練計畫的教練？
還有健身房教練這麼多.... 我要怎麼挑選教練呢？？
