小弟又來請教問題了
小弟我身高180公分，體重72公斤，體脂肪10%
但是我的腹肌還是沒辦法像其他前輩清楚的看見腹肌所以我想請教的問題有以下幾個
1.我的肌肉量不足嗎？
2.還是我要繼續降低我的體脂肪？
3.如果是肌肉量不足希望有前輩可以分享一下怎麼增加肌肉量的「飲食」菜單（小弟我還是學生收入不多買不起乳清）
希望有前輩可以為小弟解惑
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~樓主這般體格怎麼需要問問題呢~~應該保持目前的運動狀態及飲食稍做調整其實應該就能達標了
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