是這樣的,我的課表都是一個禮拜中每個肌群都會練到兩天
大致上是 三角肌第一天 胸肌第二天 二頭+背第三天
但是最近在練的時候發現了一件事,就是在練胸肌跟背肌的時候多少都會用到輔助肌肉三角肌這塊肌群
有時候胸肌練完隔天三角肌也會有酸的感覺
會覺得自己是不是讓三角肌都沒有休息到,所以想請問各位前輩有遇過這樣的問題嗎?
另外想問說有些人的課表都是一個肌群在一個禮拜只會練到一次,這樣子的課表會不會太少呢?
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