請問如果不想減重，想維持現在的體重。
但是想雕塑身體的線條（提胸、臀、大腿）
因為我每次只要體重下降，罩杯會跟著縮水。
現在體脂大概23點多，不想再下降。
是不是要減少做有氧的時間，改去做重訓呢？
教練跟我說有氧還是要繼續做，只是增加重訓的量。
下面是我的菜單
一週三天，每次都是
跑步機30分鐘
再重訓30分
最後飛輪30分
這樣有需要調整的地方嗎？
很擔心這樣做下去，體重又會減輕了。
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