一個禮拜只能練兩天，這樣練得起來嗎?

目前大概持續了3個月
每周都只能練禮拜二跟禮拜五

菜單是

胸推(飛鳥)12下6組
划船 12下6組
肩推 12下6組
滑輪下拉 12下6組
大腿伸展 12下4~6組
舉腫 12下4~6組
斜板彎舉 12下 4組
躬三頭下拉 12下 4組


做完大概1小時左右...
目前是都有感覺有變大，167cm，體重從55掉到52，體脂是學校健康中心測13.X%降到12.0%
綜合評語從"低脂肪肌肉"變成"體重不足"....
練到現在很容易餓，都有在吃，但是就是胖不起來，國中也是食慾不佳，現在才那麼矮吧...
是需要去看中醫調體質，讓身體更容易吸收嗎?
還是因為只練兩天效果都還沒出來?
朋友說我是基代太高，只能硬吃?