自從把肩膀也拉出一天來練之後
一周健身四次
二：肩 四：背 六：腿 日：胸
大概是練一天休息一天
但其實休一天後身體還是能感覺到輕微的痠痛
不是運動傷害 單純只是修復期的那種
感覺起來是也還蠻爽的XD
但長期下來一直讓身體保持在這種狀態沒問題嗎
沒有一天是!00%恢復的
基本上我不會覺得很累 每次運動時精神都還蠻夠的
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