as089685zx

17分

樓主

as089685zx

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文章編號：69046672

當兵盡量維持不掉肌肉量的問題

小弟7/10準備到台南大內蹲四個月

請問可以自行帶蛋白棒或乳清進去當作零食嗎?

下課或有空閒的時候可以吃，補充蛋白質

三個多月沒辦法健身，六日放假也可能沒空上健身房...

請問該如何在裡面"盡量"維持現有的肌肉量和飲食方面的維持..

另外小弟目前有在吃肌酸，在裏面需要繼續補充嗎還是直接停用到結訓再吃就好?

感謝各位巨巨

2018-06-24 0:08 #1

文章關鍵字

肌肉量問題

黑羽斷翼

38082分

2樓

黑羽斷翼

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as089685zx wrote:
小弟7/10準備到...(恕刪)

說真的。。不要想太多。。順奇自然就好。。
多吃點什麼蛋白棒和乳清。。
跟你會不會掉肌肉無關

anthonyjason

1分

3樓

anthonyjason

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文章編號：69046872

放輕鬆吧，肌肉量一定會掉的，沒時間給你練，也不會有足夠的飲食補充，就當作讓身體休息吧。

皮日休

2164分

4樓

皮日休

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文章編號：69046975

as089685zx wrote:
請問可以自行帶蛋白棒或乳清進去當作零食嗎?

帶去應該先被士官長吃掉

森77

24分

5樓

森77

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ܕ

黃色世界

207分

6樓

黃色世界

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as089685zx wrote:
小弟7/10準備到...(恕刪)

當兵就好好當吧
不要特例獨行免得節外生枝

反正現在兵也才當四個月
休息時間徒手做自我訓練即可
一下子就出來啦
不過新訓通常也沒心情去練就是了

inconceivability

2407分

7樓

inconceivability

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文章編號：69048786

你現在已經練的很有水準了嗎?是~再來擔心這些
如果你練的有水準了,吃足蛋白質只是讓你不掉那麼快,缺乏重力訓練的刺激還是會掉的啦
若你的肉量其實沒你想的那麼多...那肉量影響就比較小一些

畢竟是對國家的義務,你又年輕才4個月,用漫長的健身歲月來看這4個月,影響並沒有那麼大

ming052930

4663分

8樓

ming052930

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兩棲蛙人歡迎你得加入....保證不會掉肌肉量

勇者逗餓龍

37分

9樓

勇者逗餓龍

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皮日休 wrote:
帶去應該先被士官長吃...(恕刪)

皮大沒說的很清楚
是你會先被士官長吃掉

記得洗乾淨點 100分

DIY LOVE

9155分

10樓

DIY LOVE

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ming052930 wrote:
兩棲蛙人歡迎你得加...(恕刪)

現代蛙人也可以只當兵4個月嗎 ? 會不會有人拿來當免費的體能訓練夏令營啊 ?

當兵盡量維持不掉肌肉量的問題

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