討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：71445730

各位有在健身的好朋友如何料理

小弟最近有去採購一些食材想自已料理時間上有限所以想一次料理三至四天要吃在微波加熱使用如果這樣的話如何保存比較好冷藏冷凍還是？

2018-12-21 19:19 #1

文章關鍵字

朋友料理健身

13382分

2樓

個人積分：13382分

文章編號：71451316

基於食品安全
冷凍優於冷藏

螞蟻寶寶 wrote:
小弟最近有去採購一...(恕刪)

45分

3樓

個人積分：45分

文章編號：71908641

基本上就是冷凍肉片可以撐比較久，想要一次煮起來也是可以，要善用保鮮盒一樣一樣分類。
蔬菜類通常2-3天就是極限了。一開始我都這樣做。

後來我都是以川燙蔬菜來吃，最後在丟肉片下去煮一煮這樣最快。(喜歡吃炒的可以在稍微過油拌調味料也可以）

澱粉勒的話原味麥片就是川燙蔬菜前滾水可以沖泡，十穀米的話可以煮起來冷凍分裝好，一個禮拜退冰一包
要吃多少就微波多少。

小惡魔市集

多功能重訓椅健身椅