於是就停了 wrote:小弟的學校是住校三餐都有一定的份量因此無法達到增肌應該有的攝取量(碳水與脂肪所以問這邊的大大有哪些食物是可以在常溫下保存又方便取得的(恕刪) 所有的粉類或乾式的沖泡式穀物都是一個可在常溫下保存..而又方便取得的碳水來源