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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：73211114

天天地瓜搭無糖豆漿當早餐是否有助於減脂?

想請問各位大大，最近想把肚子上的肉減掉，早上會搭全家地瓜配無糖豆漿，中午隨公司吃不過飯減半多吃肉，晚餐吃水煮雞胸肉便當，
這樣的菜單是否有效於減掉肚子?

2019-05-18 16:19 #1

文章關鍵字

地瓜糖豆漿早餐

39688分

2樓

個人積分：39688分

文章編號：73215960

acknowledge9 wrote:
想請問各位大大，最近想把肚子上的肉減掉，早上會搭全家地瓜配無糖豆漿，中午隨公司吃不過飯減半多吃肉，晚餐吃水煮雞胸肉便當，
這樣的菜單是否有效於減掉肚子?
(恕刪)

基本上..沒辦法

david92

1621分

3樓

個人積分：1621分

文章編號：73215985

可以，一个月后和大家分享一下成果

acknowledge9 wrote:
想請問各位大大，最近...(恕刪)

宏轟

350分

4樓

個人積分：350分

文章編號：73216080

多少會有用
攝取的脂肪比平常少長時間下來多半會減少體重
但是不一定會瘦肚子
基因決定你先瘦哪裡
但是沒搭配運動或是重訓提高代謝
恢復正常飲食就會復胖了

lnanao

101分

5樓

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文章編號：73216234

很難
然後長期下來應該是肌肉與脂肪一起少

HWT2013

5735分

6樓

個人積分：5735分

文章編號：73217869

初期一定有效，因為有控制熱量的攝取，若搭配運動效果更好，但體脂和肌肉都會一起掉，重訓可延緩肌肉掉的速度，而且體脂減少是全身性的，不會因為你特別加強腹部運動就會肚子瘦的比較多，但反而腹部增肌會較明顯。另外固定飲食，容易造成營養不均衡，建議少吃加工食品，食物多元，多喝水及蔬菜等高纖食物，會是比較健康的作法。

acknowledge9 wrote:
想請問各位大大，最近...(恕刪)

maxwu123

29633分

7樓

個人積分：29633分

文章編號：73219498

acknowledge9 wrote:
想請問各位大大，最...(恕刪)

168 間接性段食

不吃炸、少吃澱粉、多吃蔬菜、肉 (雞、魚最好)

應該是最有用的+ 不影響工作

講白了就是只吃兩餐，晚餐早點吃

210分

8樓

個人積分：210分

文章編號：73219987

acknowledge9 wrote:
想請問各位大大，最近...(恕刪)

看能維持多久

瘦是一定會

掉的是脂肪還是肌肉就不知道了

為人民服務？？為人民幣服務！！！

6分

9樓

個人積分：6分

文章編號：73229447

應該沒辦法只瘦肚子
先瘦哪裡應該是要看基因的

THE666

2707分

10樓

個人積分：2707分

文章編號：73230417

1. 沒有局部瘦身(我想瘦肚子，我想瘦肚子)這件事，除非抽脂，
減脂時，哪一邊會瘦比較多，哪一邊會瘦比較多，是基因在控制。

2. 減脂重點在總熱量的攝取跟熱量的消耗，
只要守住這規則，就算餐餐吃垃圾食物也可以瘦。

喝無糖豆漿，就是無糖豆漿的熱量比有糖豆漿低，
原理就是這樣而已。

所以本來有糖豆漿只喝一碗，改喝無糖豆漿後一次喝兩碗，
那喝無糖豆漿反而會更胖。

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