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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

就決定是你了!

58分

樓主

就決定是你了!

個人積分：58分

文章編號：74050910

屁屁失憶?什麼是臀肌失憶?

最近都跟閨蜜一起去wg健身上團課
我是加入健身房後就有在保持運動
由於她之前受過傷有一段時間幾乎沒在動
上次聽她說想重拾一下就相約一起

她是想先從下半身開始最常練的是屁股
但幾次下來發現做一做痠的是大腿不是屁屁
後來在網路上看一篇文章說是「臀肌失憶」
知道是久坐或是太長時間沒問動造成

現在還是有點霧煞煞不知如何改善?
請問版上巨巨有人聽過這個名詞嗎?
或是有什麼建議給我們姊妹倆先感謝了^^

2019-07-23 11:28 #1

文章關鍵字

屁屁臀肌

107分

2樓

個人積分：107分

文章編號：74051089

就決定是你了! wrote:
最近都跟閨蜜一起去wg...(恕刪)

https://youtu.be/q2b4H_-K3QM
影片內容是常見的伸展髖關節的動作
可以參考一下
我不是健身教練
只是健身房會員而已

藍波波-是誰

271分

3樓

藍波波-是誰

個人積分：271分

文章編號：74051301

你都查到是"臀肌失憶"了，還想問甚麼？
我給的建議是拿這個名詞去餵食GOOGLE，那隻狗會吐出很多資訊給你的。

我也是第一次看到這個名詞，餵狗後才知道，這就是一般的肌肉無力而已。
肌肉沒力一般情況下就是太少使用而已。
搜尋一些會"強制使用"臀肌的動作，多去使用就會恢復了。

dnalvqrq

650分

4樓

個人積分：650分

文章編號：74051602

肌肉失憶沒你想像中恐怖
就是多練徒手深蹲
還有臀推之類的動作

慢慢練一到二個月，自然就會了…
有些肌肉不常使用，練三個月才會學會發力

210分

5樓

個人積分：210分

文章編號：74060839

我怎感覺只是單純太久沒運動而已

買條翹臀圈全都解決了

這玩意兒我如果不是男生害羞不敢用

我都覺得健身神器了

為人民服務？？為人民幣服務！！！

3043分

6樓

個人積分：3043分

文章編號：74061729

就決定是你了! wrote:
最近都跟閨蜜一起去wg...(恕刪)

這是辦公室人的現代通病。

我個人是用「翹臀圈」 &「臀推」來解決「臀肌失憶」。

138分

7樓

個人積分：138分

文章編號：74068283

是喔以前沒聽說這個詞..
我也蠻長久座的看來要注意一下了
之後去wg運動也加強一下下半身

915分

8樓

個人積分：915分

文章編號：74068799

蘋果冰醋 wrote:
是喔以前沒聽說這...(恕刪)

突然想到 ... 是不是男生下體太長時間不充血

會變成老二失憶症

好可怕阿 .... 該怎麼預防呢 ??

43分

9樓

個人積分：43分

文章編號：74069742

沒有聽過這個說法
但有聽過身體記憶這樣
身體的肌肉需要啟動才能發揮他的作用
失憶應該就是太久沒用變得不好使力

1564分

10樓

個人積分：1564分

文章編號：74069817

魚竿遊 wrote:
我怎感覺只是單純太...(恕刪)

這種東西是用磅數來看嗎？
買什麼種的比較好。
我恥力夠 :)

買來練小蛙不知道可不可以。

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