60歲還有可能練出肌肉嗎？

如果沒有健身基礎的人，沒有肌肉。60歲還有可能像20歲的人一樣練出胸腹肌嗎？

2019-07-31 0:39 #1

文章關鍵字

肌肉 60

黑羽斷翼

40084分

2樓

黑羽斷翼

個人積分：40084分

文章編號：74147732

ernestcool wrote:
如果沒有健身基礎的人，沒有肌肉。60歲還有可能像20歲的人一樣練出胸腹肌嗎？(恕刪)

可以

因為腹肌不用練就有

Fiston

478分

3樓

Fiston

個人積分：478分

文章編號：74148046

ernestcool wrote:
如果沒有健身基礎的人，沒有肌肉。60歲還有可能像20歲的人一樣練出胸腹肌嗎？...(恕刪)

不會不可能

但做的到的機率比錄取醫學系還低

ddavid888

187分

4樓

ddavid888

個人積分：187分

文章編號：74148113

ernestcool wrote:
如果沒有健身基礎的...(恕刪)

這個人住在台灣屏東，70歲才開始健身

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5656158&p=1

e36coupe

4346分

5樓

e36coupe

個人積分：4346分

文章編號：74148183

ernestcool wrote:
如果沒有健身基礎的...(恕刪)

年長者的骨密度、關節活動度、雄性激素、代謝與修復、生長能力⋯等等，一般的情形下均難以和正常的年輕人相比，換個方式說就是在相同的訓練條件下，其訓練的成效通常會比年輕人差，然而以安全為前提循序漸進並持之以恆，時間拉長後還是可以提升身體生理的素質並有機會鍛鍊成精壯的體格，甚至可能比一般沒有在運動的年輕人來得好許多。