我最近跑步覺得大腿肌肉很緊..跑起來很累很吃力，我每次跑大概45分鐘8公里
我的運動安排是一天跑步 一天做肌肉訓練所以沒有每天跑，以前的話是幾乎每天跑現在多了肌肉訓練我把跑步的時間挪開
這個現象是最近幾天才有的，因為下禮拜有幾天要出門沒辦法運動想說跑一點所以我昨天跑今天又跑
昨天在跑時已經覺得很吃力了...今天跑就真的沒辦法硬撐著跑完也很不舒服
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