yunzaijin

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yunzaijin

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文章編號：80532647

腹肌好難練

作為一個上班族腹肌感覺離我好遙遠
有沒有容易上手的訓練菜單?

2021-01-21 15:14 #1

文章關鍵字

腹肌

littleyii

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littleyii

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文章編號：80532980

就當你的是男生，如果你的体脂沒有低到一定程度(9%~10%)，腹肌是出不來的，但若你只想要有微微的腹肌，或許体脂在13~15%就會出現。

hoowwei

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hoowwei

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文章編號：80533986

要腹肌請從飲食控制開始

角落生物迷

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角落生物迷

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先把自己體脂肪降低再說吧~~~

Motor123

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Motor123

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腹肌都被腹部腰部肥油擋住了，先減脂吧

eshu0329

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eshu0329

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yunzaijin wrote:
作為一個上班族腹肌感(恕刪)

腹肌是吃出來的。

螢幕保護城市

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螢幕保護城市

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文章編號：80545559

看來這是健身新手必問XD
想當年...我也是傻里傻氣的問了WG巨巨教練這問題...
"腹肌基本上是在廚房練出來的"教練是這麼說的
SO 調整飲食降體脂肪先吧

THE666

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THE666

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文章編號：80552896

大家都回答得很好。
沒錯，要顯示出腹肌，飲食很重要。
要比腹肌，相信沒有多少運動選手比相撲選手更壯，
但你看不到相撲選手的腹肌。

ken大哥578

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ken大哥578

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減脂吧

FREYMICKY

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FREYMICKY

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我也正在招喚我腹肌..
努力飲食控制中

腹肌好難練

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