夏天已悄悄接近
積極減肥的時候來臨了XD
有天跟WG巡場教練聊天時
他建議我改成一週3-4練(原本2練)
說我飲食也需要調整一下
沒有太極端 只是想吃健康點
(以前實在太常吃垃圾食物啦)
但因為有重訓 會注重蛋白質補充
例如：晚上來不及準備的話
就會跟健友一起去吃個健康餐
前陣子吃太多雞胸就換成雞腿↓
那天醬太多請見諒(這家第一次吃XD)
大部分會吃雞肉 肉都吃膩了換豆腐
其次才是海鮮 但很少(因為貴桑桑呀
睡前如果餓的話 會喝杯乳清
目前對於蛋白質攝取大概是這樣
大家都吃什麼蛋白質補充呢
或是用什麼搭配比較不無聊
