小弟目前下班去健身前都會補充一下碳水，平常大概都是吃一根香蕉，最近有發現無糖燕麥奶似乎也是種不錯的選擇？一根香蕉碳水約26g，燕麥奶300cc約24g，兩者相距不大，而燕麥奶是液體狀態是否會更容易吸收來讓身體使用呢？有大大可以解答一下疑惑嗎？謝謝
宏轟 wrote:小弟目前下班去健身前...(恕刪) 隨便啦，吃這些只是讓肚子不會餓就好，跟運動表現不會有直接影響，真要有效果就喝BCAA。真要選擇，當然是香蕉，因為香蕉還有豐富糖分，對運動表現提昇有效果~~
