我的目標不在練大肌肌
想廋肚子和有線條好看就好
有基礎底子即可
目前為177，82
現在有些疑問
1：
目前
已經上了12堂課了
都只有練腿
大概就深蹲腿推
還有一些機械設備的東西
硬舉也沒有教的
每天都重覆一樣的動作
只是多加些重量而已
曾經和教練反應
這些動作我都會了
你也覺得姿勢沒有問題
可否教我其它的呢？
教練也只回要再多看看
2：
教練要我禁止再斷食
之前168
並且要求我三餐要吃足一碗白飯
然後把三餐都拍給他看
然後我胖了3公斤
肚子還變大了
原以為是長肌肉
但並沒有
教練只說因為你之前吃太少
所以現在變胖是正常的
我不是故意吃太少
而是吃了有時候不餓就沒吃了
我一開始就和教練說
你怎樣要求我就怎樣做
100%照做
這1個月左右下來
肚子變大了
有沒有人可以告訴我教練用意？
我曾經問過教練
他只說大概而已
因為牽扯的會太多
也說既然上課了就要相信他
教練本身肌肉很大塊是沒錯拉
只是我還是有些疑問沒解開
感覺那邊覺得怪怪的
為何一直變胖
三餐大概是
早：二顆水煮蛋，無糖豆漿，地瓜，雞胸肉
午：便當店便當，教練說約900卡
晚：滷雞腿一隻，蝦子10隻，鮮蚵蛤蜊等
有時會換鮭魚，等
青菜就一大盤青菜
最後再加一碗白飯或糙米飯
是自己煮的
飲料幾乎都2，3天才喝1次100cc的汽水
喝的非常少
其它都水或無糖茶類
1天約喝5千cc
因為做重訓會喝超多
大家可以給我些心得嗎？
