下班會去重訓 偶爾就跑步或陪朋友打桌球
回家就是繼續使用電腦 可能是工作也可能是休閒
長期下來覺得全身有點緊繃
於是就去找了一間啥運動按摩之類的工作室
他說上班族基本上坐一整天 臀肌會非常弱
有些人甚至忘記臀肌怎麼發力 或因問臀肌太弱導致受傷
好奇各位巨巨會特別訓練臀肌嗎？比如說拉出來一天
我自己在world gym看 是有很多專門練臀的器材
但好像沒看過有男生用欸？
還是有在重訓 基本上加強自己的三項也是可以練到？
我其實不是每週都有練三項 我都看器材沒人才練 有人就換別的器材替代
需要特別拉出來一天練臀肌嗎？純屬好奇上班族有沒有必要
