前陣子因為工作調職的關係換到別家WG,
那間就有我以前沒看過的哈克深蹲機,
哈克深蹲機的問題
回家搜尋一下有找到這篇文章在介紹哈克深蹲機,
https://blog.worldgymtaiwan.com/hack-squat
大意就是對於背部穩定比較低一些,且相較傳統槓鈴深蹲胸椎、肩膀活動度也比較不要求,
但類似部位的機械器材我有想到的是腿推機,
因為小弟曾經下背因車禍受過傷幾乎沒有做傳統槓鈴深蹲,
之前是以腿推機當腿部主菜單,另外會再加做弓箭步深蹲和其他器材,
不曉得這台哈克深蹲機可以直接取代腿推機當成我練腿的主菜單嗎?
文章關鍵字
應該可以,只是我個人是不太習慣
我還是主要會用腿推機吧
可以吧 但還是要適應一下
我有認識的朋友也是專練這台
腿推機當輔助這樣
不過這台角度要讓身體習慣一下就是
另外也要找一下有些WG分店才有
宏轟
試了一下 角度有點類似用史密斯機做的感覺
我在健工常用這台,以前參加的WG沒有。
但我都是反向練臀,在硬舉大重量之後做。正向會練到股四頭肌。
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