小弟平常下班就會去world gym重訓
之前有買教練課的時候
練完教練還會幫忙按摩放鬆
現在沒買課都自己去練
練完時常沒放鬆就回家了
本身定期一周會去外面的按摩店全身按摩一次
按摩完也是全身筋很開的感覺
但如果平常都沒放鬆
只靠事後按摩的方式
對肌肉跟身體上會有影響嗎
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