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pariah.T wrote:
我很熱心的幫你看了一...(恕刪)
謝謝您這麼熱心
剛剛用android手機開GPS開3G
然後去跑跟上一張圖同樣的路線
但是......
奇怪了 跑步的時候該開的明明都有開
這次它乾脆連預估都沒預估 直接變成0?
關於心跳率的問題 跑步的時候還要調速度真的有點累
我現在是去的時候不管心跳率
回來的時候在快走回家讓心跳率維持在120.130那附近
小弟目前身高170 體重65 體脂15~17
開始慢跑時的體脂肪是二十多
結果現在變成沒有慢跑當天就會有罪惡感了
重訓的話我目前只會做伏地挺身跟仰臥起坐......
就每天分段各150下這樣 感覺還是肥油比較多
一來是家裡沒器材 二來是之前有做過啞鈴結果手臂痛了一個禮拜被嚇到
慢跑很爽快~
希望可以趕快達到半馬的目標~
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