剛開始是因為體脂率太高決定要減肥
到最後不知不覺的目標變成今年要跑完一次半馬
記得是從三千開始慢慢加
2周之後 今天帶著剛買的心率帶去慢跑
我用的是套在手臂上的Scosche rhythm
搭配原廠app
跑完之後覺得怪怪的
我應該最多只跑了六千多 頂多七千
可是上面顯示13.11K......
平均速度18.65kph......
我跑步速度很慢 別說18.65kph了
學校三千限時14分鐘我從來都沒有通過過......
請問是因為我把itouch拿在手上到處亂晃的關係嗎?
還是要開wi-fi才可以?
還有請問心跳率156會不會太高呀?很怕沒有消耗到脂肪
另外就是我從小到大跑步都是兩吸一吐 口吸氣鼻吐氣......
每次跑完嘴巴都超級乾
這樣對於跑半馬會有什麼影響嗎?
謝謝大家~
