直到前幾次出去玩，拍照時才發現我的姿勢也太醜@@
照片每張拍下來幾乎很多都是駝背、凸肚子….
常常一個不注意就忘記要挺胸、深呼吸
最近就開始嘗試幾個改善駝背的方式，簡單跟大家分享！
首先是會做睡前伸展胸椎，是我看到網路上醫師的影片
方法真的很簡單，我是拿浴巾摺成一個小枕頭，然後墊在背部(胸部後方的位置
看影片醫生是說枕頭高度大概5-8公分
我是拿兩條毛巾一起折，這樣就差不多有5公分了
本來覺得看起來沒什麼效
但其實肩背真的會有比較舒展的感覺我大概都會躺個4-5分鐘左右，最後再做個簡單的拉伸～
原本還有想買駝背矯正帶，但聽用過的朋友說覺得很壓迫又不舒服就作罷
後來就購入了拉拉衫，看起來就跟一般的素Ｔ沒兩樣
但它在肩膀、背部、手臂的內裡都有做彈力布料
所以只要一駝背，背後肩胛骨處就會感覺有點緊緊
不過只要把胸挺起來就會比較舒暢，能夠自然提醒自己駝背了！
如果有去健身房的話穿它去運動也很OK
它的吸濕排汗效果很好，就算流汗也不會覺得不透氣
駝背真的會是女生的硬傷，想說可以先找幾個懶人方式馬上執行
覺得長期下來慢慢也有改善蠻多，現在也蠻習慣挺胸的感覺了～
