想起剛生完第一胎的時候，費了2年的時間
才讓體重計上的數字好看一點
這次孕期整整胖了16公斤＝＝
卸貨後竟然只少了6kg
還有10kg要消，望著自己身上的肚子整個人鬆垮垮
目前規劃明年要回去工作
如果背著10公斤回去真的不太能接受
從月中出關後，就開始了產後瘦身之路～
先附上我這些日子的法寶們
（由左至右：防彈咖啡、牛蒡茶、UCII）
我是實施168，早上先喝防彈咖啡
不過一開始的時候會有點不適應
因為喝完咖啡４小時後才能進食
過程中有遇過噁心、然後胃有點灼熱感
不過適應後2-3天就好了
這種是調好沖泡的很方便 不用自己準備奶油跟MCT油
正餐的食物我都以原形食物
而且大多是蛋白質、青菜為主
這邊也給大家看一下我的食物～
不會很複雜都以川燙為主
加一些胡椒粉這樣或偶爾淋一點醬
對了也要記得吃一些澱粉喔 刻意不吃澱粉不會瘦反而還會掉髮
但有時候真的煮一煮也不知道要吃什麼的時候
我就直接吃一塊豆腐然後配秋葵跟番茄
同時也會喝牛蒡茶幫助身體代謝消水腫
晚上幫孩子們洗完澡哄睡後，就是我的運動時間了
考量如果一直進出健身房的話，容易帶病毒回家
家裡還有嫩嬰，真的不怕一萬只怕萬一
就買健身環來運動吧
能夠運動的時間不長大概一小時左右
之後還要去做家事，但對我來說已經綽綽有餘了
有時候玩關卡模式、有時候破小遊戲
不過很搞笑就是我都幾乎靜音玩 才不會吵到他們
運動量就看自己當天的狀況
走一個有動有保庇的move～
順道一提除了運動外白天會束著束腹帶
晚餐後就會拿下來休息
束腹帶也有幫助我的肚子(骨盆?)縮進去一點
其實因為換尿布都在床上好像高度不太對腰超酸
產後爬樓梯膝蓋也痠軟痛
看過醫生後說是產後鬆弛素的關係
要半年左右才會退，平常就盡量好好休息 運動以和緩運動為主
第一胎沒甚麼明顯 第二胎可能年紀大了= = 特別不舒服
所以我是比較後期才開始運動
搭配運動也每天吃益節UCII保養關節
現在我的體重也慢慢下降目前瘦了3kg
同時我的荷包也瘦身有感
以上是我簡單的心得分享
也希望各位媽媽們可以如願瘦回之前曼妙的身材
如果有不錯的撇步也歡迎分享給我
