太太前陣子剛生完第一胎，想要運動恢復身材
有詢問過醫生的建議，叫她從比較不激烈的運動開始
在懷孕以前她偶爾會跟我去健身，現在有打算靠重訓恢復身材
（但我有點擔心這樣太激烈）
目前是有兩個做法，想請有經驗的各位幫忙建議哪樣好
1.去單次健身房請教練慢慢帶（選單次的是因為怕她去幾次就累了不想去）
2.跟我一起去World Gym，讓她去上比較不激烈的有氧課程找回運動的習慣，等她適應了再一起健身
想請教對剛生完小孩的身體怎樣做比較好？謝謝
個人積分：4717分
文章編號：70033546
個人積分：142分
文章編號：70041465
個人積分：145分
文章編號：70061757
個人積分：34分
文章編號：70063015
個人積分：352分
文章編號：70067643
個人積分：58分
文章編號：70091041
個人積分：71分
文章編號：70115103
Zipoooo wrote:
太太前陣子剛生完第...(恕刪)
Hi~ 我也是產後媽媽 花了一年瘦了13公斤
剛生完要讓身體恢復 不要急 慢慢來 等一切上軌道後再開始
主要是在家自己看youtube影片跟著運動 剛好有寫一篇文章記錄 給你參考喔! 一起加油!
【產後】海蒂馬麻產後瘦身方法大公開, 4種運動讓你重回小隻女孩 http://0rz.tw/gFzxD
【產後】海蒂馬麻一年消風全紀錄 http://0rz.tw/BQbg6
個人積分：0分
文章編號：70327302
個人積分：292分
文章編號：70343540
