從小到大體力都不是很好 也不是很愛運動
尤其是心肺能力更差
國中高中測體適能跑800 常常都是倒數幾名跑完的
雖然BMI還是正常範圍內 但常常爬到三四樓就很喘

有去做過心肺耐力的三分鐘登階
測出來結果也比正常人差
後來開始正視這個問題 就有在WG運動
做重訓器材 上有氧課那些的 體力就有慢慢變好
雖然還是一樣會喘 但沒有像之前一樣那麼誇張
蠻好奇各位爬樓梯到幾樓就開始喘了?
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爬樓梯會喘,90%是心藏瓣膜閉鎖不全(2尖或僧帽瓣).....很多人有,但不明顯
建議去照心臟超音波
爬3F會喘..正常,爬2F會喘....當心,爬一樓會喘(一定要去看醫生)
家住五樓 天天都在爬 所以爬個五六樓對我來說到不會很喘
有在運動後也更輕鬆了
體力是慢慢煉出來的..
不經常爬樓梯 當然就容易喘
要循序漸進慢慢練

我住七樓 一口氣直接上到七樓 問題不大
不過通常人都有惰性 有電梯還爬什麼樓梯
5樓就快不行了,自從開始運動就該善很多,體力也變好了
snoopy7722 wrote:
從小到大體力都不是很(恕刪)

家住7樓,不算太瘦
遇到電梯故障時,可直上7樓
不會說很喘
大家體力都好厲害
而且直接爬到七樓不太喘也太強了
平時有運動,爬到七樓好像還行
snoopy7722 wrote:
從小到大體力都不是很...(恕刪)


運動有分程度啊,有人是做強度大的,有人做強度小的,只要你身體能承受的運動就沒關係,我也不太運動,但,踩健身車後,我踩最輕的,大概是20分鐘左右,之後上下樓比較沒容易喘了!
我也差不多是5、6樓^^
家裡有電梯,不過是很多住戶一起,所以我不愛搭
把爬樓梯當作運動吧,補足平常的少有氧~
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