小弟又來了.....
自購車至今，也約一個月了。
累積騎乘的里程數，也來到了370km....
但最近發現一個問題。
小弟的目前的體力負荷與肌肉強度約在40km左右(爬坡+平路約3:7)。
每次騎程超過40km，腿部肌肉開始會出現痠痛；
超過50km後，則會出現膝蓋痛的問題(膝蓋兩側)。
請問各位前輩，為什麼會這樣呢??
如果是肌肉強度不足，又該如何強化肌肉呢?
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10/30 經過討論後，小弟今天夜騎時，緊記各位大大的指導。
在車少路段，請女王錄下了小弟騎乘時的姿勢。
也順便錄下了女王的騎乘姿勢。
還請各位前輩指導是否有需要修正或調整的地方。
