艱苦的運動減重第二階段

Miggie$ wrote:
好的～不節食！但是這個照片我認為有點可怕阿～

秀一下我們的照片吧！哈哈～右邊的是老妹！左邊是當時體脂26%的我!

看來22%是一道門檻～



做筆記做筆記，停滯期一起加由阿！！


真是天籟之音～那我也要來努力至少半年～

感謝各位的回覆～我會加油的！三個月後來分享新照片～

Miggie$ wrote:
26.1%減到22.4%，我知道這個體脂肪已經是非常低了

farenzo wrote:
我是覺得女生體脂22...(恕刪)

BamBamBam wrote:
你想怎麼分好像沒什麼...(恕刪)

solomon1125 wrote:
按照這網站的標準，我...(恕刪)

計別情 wrote:
妹妹贏了.........(恕刪)

solomon1125 wrote:
姊妹倆本錢都那麼雄厚...拍照的時候我建議抬頭挺胸一點。(恕刪)

kaisi wrote:
兩個看起來都差不多...

farenzo wrote:
挑東西吃就好(低脂低油),不要節食!有運動習慣的人熱量攝取至少在基礎代謝以上,這樣該細的會細,該有的還是會有!

我是20%就開始停了,最近好不容易才看到1字頭,那天老婆看到我鬼叫鬼叫,只冷冷的跟我說.....你瘋了嗎?

cha_hong wrote:
阿....不用減了辣...
這身材依30歲左右的我感覺剛剛好說...
太瘦不好 有點肉肉剛剛好((搞得我像變態阿叔(恕刪)

farenzo wrote:
我是覺得女生體脂22%已經很正常了,18~20%已經算低了...(恕刪)
樓主跟妹妹應該可以練練臀部囉,翹一點會比較好看!

BamBamBam wrote:
非常低至少要再atheletic那裏的低標吧!

計別情 wrote:
妹妹贏了...

solomon1125 wrote:
姊姊有運動，姊姊加分...

Miggie$ wrote:
謝謝大家，聽到停滯期有一個月的、也有三個月的，這條路上有這麼多人一起在努力著，真的有信心許多！

在這個帖子裡獲得許多實用的資訊與網站，特別感謝第一時間回覆的harleyking大，（有人馬上回覆感覺就是不一樣啦！）超級支持的solomon1125大，熱情鼓勵的cha_hong大、farenzo大，分享了厲害網站的kaisi大與BamBamBam大，分享成功心得的Thomas8610大、luther0911大，還有讓我妹也很開心的計別情大，（老妹有看到啦，哈哈！）

接下來就是實踐的問題了！期待下次開帖是上來分享超級fit的成果囉！