體重50體脂25已經兩年了都降不下來(摔筆)

isisis57

76分

11樓

isisis57

個人積分：76分

文章編號：44434238

其實食物均衡比吃素食來的重要!!有時候人體還是需要一些油脂類的食物~才容易產生新陳代謝~~加上適量運動!加速新生代謝~自然體型才會勻稱!!

solomon1125

233分

12樓

solomon1125

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文章編號：44437611

圖片中的你是現在嗎？

如果是，超級正常

tlobearz

3分

13樓

tlobearz

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文章編號：44440938

做重訓吧。

不一定要吃素吧！
少鹽少油，不吃炸的比較重要。

加油

lulupoko

0分

樓主

lulupoko

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文章編號：44446654

謝謝大家阿!

素食真的有時後會過油，因為沒有吃肉所以沒有飽足感，我可能會會覺得青菜沒有甚麼熱量或是水果就吃的比較多，也許是因為這樣反而讓熱量沒有控制吧

josie1210

6分

15樓

josie1210

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文章編號：44447200

lulupoko wrote:
謝謝大家阿!素食真的...(恕刪)

青菜本身是沒甚麼熱量
但油的熱量和高糖份水果的熱量常常被人忽略
要體重控制，食量不是重點；熱量才是

zerokiller

1439分

16樓

zerokiller

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文章編號：44447517

不要吃水煎包，沒營養熱量又高
你的大腿脂肪應該是全身脂肪的最後一道關卡，有些人是腰間肉
只要體脂夠低，大腿應該還是能瘦的
加油~~

lulupoko

0分

樓主

lulupoko

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文章編號：44448082

大腿肉真的好難瘦，我放上一張現在的照片好了～

我的上半身手臂都算還好，胸部也正常，
下半身就是怎麼減也剪不下來，頂多就是"不粗"。
也許有些人會說女生真的很麻煩，兩三公斤也要計較，
但是依照我努力運動的程度，感覺應該曲線會更好阿

BryanBobHsieh

21分

18樓

BryanBobHsieh

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lulupoko wrote:
大腿肉真的好難瘦，我...(恕刪)

大腿屁股還有腰間是三個堆積脂肪的重點部位

去練些腿的重量訓練你很快就會看到成果的 :)

小有肌霸

85分

19樓

小有肌霸

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文章編號：44448352

身型已經很性感繼續保持就好，想要再進化，找個好教練，練練影片中Nicole Forrester的這幾招。
https://www.youtube.com/watch?v=x1f-SL3yrqs

lulupoko wrote:
大腿肉真的好難瘦，我...(恕刪)

farenzo

46分

20樓

farenzo

個人積分：46分

文章編號：44449617

lulupoko wrote:
大腿肉真的好難瘦，我...(恕刪)

這樣很好啊?我已經覺得再瘦下去就不好看了,
女生體脂25已經是很好的狀態,再下去上圍會縮(您再縮的本錢似乎不大)
加重量訓練修線條吧,體脂跟體重都不用降了!

Heel toe bend symphony?

體重50體脂25已經兩年了都降不下來(摔筆)

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