討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

體重50體脂25已經兩年了都降不下來(摔筆)

85分

41樓

個人積分：85分

文章編號：44501413

lydiamomo wrote:
應該不會,Ｓ兄這麼害...(恕刪)

好吧！開始排隊時記得通知我一下，這種運動熟女最棒了！

85分

42樓

個人積分：85分

文章編號：44501478

小有肌霸 wrote:
好吧！開始排隊時記得...(恕刪)

233分

43樓

個人積分：233分

文章編號：44502477

小有肌霸 wrote:
好吧！開始排隊時記得...(恕刪)

AAA!

說我偷跑，自己倒開把了起來幫不了你

幫不了你

不要再歪樓了，等等又被某些剛註冊的指名道姓的酸，我們只回女生的樓，還要約pk

我個人弱不禁風，禁不起打。

恍似

2154分

44樓

個人積分：2154分

文章編號：44502793

solomon1125 wrote:
AAA!

說我偷跑，自己倒開把了起來

不要再歪樓了，等等又被某些剛註冊的指名道姓的酸，我們只回女生的樓，還要約pk

我個人弱不禁風，禁不起打。)

85分

45樓

個人積分：85分

文章編號：44502833

恍似 wrote:
...(恕刪)

就再也與世無爭...偶爾當叔叔幫妹妹檢查身體這種輕鬆事還行罷了...

88分

46樓

個人積分：88分

文章編號：44503406

做重訓吧〜我身高體重和你差不多，
不過體脂比你低，我大概20

我有持續做重訓，
不過那是在做重訓前量的

目前有小小的馬甲線〜開心〜

lulupoko

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：44511118

樓上的大哥們好好笑

我這幾天有做深蹲,每一次停留30秒,大概做十次
大腿幾乎要爆了@@

我是在櫃子前做(腳尖跟膝蓋稍微碰到櫃子膝蓋不會超過)
手平舉斜前方,但是不知道為什麼今天早上跑步的時候有種足底筋膜炎快要復發的感覺
因為深蹲的時後腳掌都要挺用力的,尤其後腳跟
這樣做是正確的姿勢嗎?

鬼州

310分

48樓

個人積分：310分

文章編號：44511515

solomon1125 wrote:
AAA!說我偷跑，自...(恕刪)

所大又射我一箭

orz

super106

3分

49樓

個人積分：3分

文章編號：44512881

lulupoko wrote:
這樣做是正確的姿勢嗎?(恕刪)

買個瑜珈球, 用球作輔助來深蹲, 也有糾正姿勢的用處.

http://youtu.be/jfDLexFPwUM

farenzo

46分

50樓

個人積分：46分

文章編號：44513488

solomon1125 wrote:
不要再歪樓了，等等又被某些剛註冊的指名道姓的酸，我們只回女生的樓，還要約pk

被酸總比被人當GAY的好,所大要pk的時候喊一聲,大家好有個照應(帶個救護包什麼的)

lulupoko wrote:
我這幾天有做深蹲,每一次停留30秒,大概做十次
大腿幾乎要爆了@@

停30秒有點像學生時期被罰的半蹲了,
其實雖然膝蓋不過腳尖屁股後坐,但重心還是要在中心的,
建議不要對櫃子比較好平衡,背往前但不要彎曲,面向前方,
空手習慣很快的,負重才是深蹲開始發威的時候!

Heel toe bend symphony?

1
2
3
4
5
6
6

小惡魔廣編特輯

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

小惡魔市集

總統同款元旦-國軍全新48號、50號、52號JORDON橋登GORE-TEX兩用型防水保暖(防寒)大衣外套~~

防狼噴霧/小25cc/中/40cc/大230c.c$790歡迎來店來電自取/有店有保障^^楊師父

[可面交] 不鏽鋼 1500cc大容量保溫瓶水壺 1.5L 1.5升真空斷熱

ADIDAS SL 72 RTN 運動休閒鞋 28號麂皮跑步深灰黑色 JH5091