kindkill wrote:
自以為是又出來屁了,...(恕刪)
原來你很懂節食那一套，
小心等等你的下跪減肥法、體脂肪迷思之類的誇張文章又被挖出來洗臉，保重
個人積分：19分
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文章編號：50414337
kindkill wrote:
自以為是又出來屁了,...(恕刪)
剛好有空..來回一下..某位仁兄一只說我叫人家吃到腎虧..請問我教人家什麼?..一只說我飲食觀念錯誤..錯在哪?..我叫人家不要吃太多蛋白質.會腎虧?.. 我叫一個正在減重或減肥的人..份量少吃5分之1..加做運動..遇到撞牆期..在減份量或增加運動量..如果3餐外很餓真的要吃消夜..吃芭樂或番茄..但吃到不會餓就好..叫錯誤觀念? 什麼叫正確觀念..解釋一下..一下叫體重超重很多的人..只吃到基代 外加運動..叫正確觀念?都不想想看人家受的了這樣餓嗎..或天天吃水煮!..況且一般人..醫生建議蛋白質是每kg0.6-1g 有在做重訓的人或運動選手才要吃到1.5-2g
節食..就是控制飲食份量.不控制飲食份量..如何控制熱量?..不是叫你不要吃..也不是叫你吃一點..要是可以不用控制飲食份量..只做一般人運動..像是1個星期了不起跑或快走3-5天有養..一次30-45分鐘..告訴想知道的人如何吃常人食物..而不是只在那舉例subway和水煮食物..這2樣就說自己很厲害..觀念超好..超正確..
外食.. 如果不吃7-11或subway和麥當勞某種特定漢飽..自助餐是ok的..容易挑食物吃..有水煮雞..和滷雞..和清蒸魚..和青菜..至少可以控制份量..和盡量吃到比較清爽的東西..但如果要維持明顯的腹肌..但真的只能吃某種特定食物..就算在加自己煮..也不會好吃到哪..食物不油者麼會好吃..美食只能是偶爾讓自己放縱的東西..除非你吃不胖..或食量很小...或是用超多的運動量去消耗...所以就看取捨..我是覺得沒必要把自己逼成這樣..運動健康就好..平時維持15-18%.過的比較快樂..當你想要在夏天的時候去海邊展示身材時..在狠狠的吃幾各月無油食物..或是乾脆賺多點錢..買台敞篷超跑..那更吸引人家目光!
我從不叫人家吃水煮..subway或麥當勞的板烤..可取代一餐..也不會叫人餐餐吃那個..除非要某種身材或目的..但利或弊要講清楚..前提要講清楚!
端午節快到了..粽子好好吃也好肥..又是一趟吃肥之旅..看到電視教人如何吃粽子不肥..看到真是吐血..一顆粽子一推人分者吃..只吃1-2口..那剛脆不要吃好了..尤其男生還這樣吃..會被笑死!
kindkill wrote:
自以為是又出來屁了,...(恕刪)
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