討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

Black Paparazzi

20分

樓主

Black Paparazzi

個人積分：20分

文章編號：43718106

那些動作可以練到男生胸部附近的肉？

因為先前發胖的緣故
最近做的運動多半著重在腰部和腿部、臀部較多
目前每天按照進度做提臀、上腹肌、下腹肌和側腹部的動作
效果可能還要一陣子才會顯著一些

不過這樣看起來，胸部這邊好像沒什麼運動到
原則上是不想把胸肌練得太大塊，因此不考慮做伏地挺身
狀況不是女乳症，只是胸部的確發胖緣故肥肉多了點
想問問看大家，有沒有什麼方式可以減掉胸部附近的肉？
那些動作可以運動到這個部位呢？

可以一起討論看看......

2013-05-13 16:45 #1

文章關鍵字

動作男生胸部附近

鬼州

310分

2樓

個人積分：310分

文章編號：43718417

Black Paparazzi wrote:
因為先前發胖的緣故最...(恕刪)

伏地挺身不會讓你的胸肌變太大塊

請儘量服用

Black Paparazzi

20分

樓主

Black Paparazzi

個人積分：20分

文章編號：43718485

鬼州 wrote:
伏地挺身不會讓你的胸...(恕刪)

那是否要搭配握把？
還是在平地上即可？

鬼州

310分

4樓

個人積分：310分

文章編號：43718708

Black Paparazzi wrote:
那是否要搭配握把？還...(恕刪)

都可以阿

只要你能持續鍛鍊

Black Paparazzi

20分

樓主

Black Paparazzi

個人積分：20分

文章編號：43718805

鬼州 wrote:
都可以阿只要你能持續...(恕刪)

因為以前看過劉耕宏的寫的書(好多年前了)
好像是說握把練出來的胸肌會比較圓？
平地練出來的會比較方？
是這樣子嗎？

不過我主要還是希望胸圍能減小一點，有些衣服會比較好買

5分

6樓

個人積分：5分

文章編號：43720018

做有氧，沒其它方法了，體脂降低後練胸部自然好看，反而衣服撐住胸型很好看阿

cha_hong

1244分

7樓

個人積分：1244分

文章編號：43720092

Black Paparazzi wrote:
因為以前看過劉耕宏的...(恕刪)

圓胸與方胸根基因有關係

奶大才能撐起衣服

也才會好看呀!!!

我跟女生一樣希望奶越大越好

也可以在夏天穿清涼的掉尬確不傷別人的眼睛

如果不做重量訓練

那就直接有氧運動吧

奶應該會變小((畢竟脂肪消失掉了

35分

8樓

個人積分：35分

文章編號：43721289

signnking wrote:
做有氧，沒其它方法了...(恕刪)

肌肉型狀一出生就確定，腹肌有幾塊有無對稱也都是出生後就決定了

你後天在練也改變不了，能控制的只有肌肉的大小，

比較圓厚，應該是用握把刺激比沒握把練還要來得大

練比較大所以看起來會比較圓厚

我覺得是直接練下去就對了，覺得太大就不要去練他就會變小

做有氧就好

85分

9樓

個人積分：85分

文章編號：43721739

Black Paparazzi wrote:
因為以前看過劉耕宏的...(恕刪)

依你原先的觀念，你不用考慮圓跟方的，你頂多只能練到胸部稍微沒那麼軟而已(若一開始是布丁的話，你應該只能練成麻糬），很難練出塊狀。

鬼州

310分

10樓

個人積分：310分

文章編號：43724842

小有肌霸 wrote:
依你原先的觀念，你不...(恕刪)

十分中肯

100分

1
2

小惡魔廣編特輯

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅