我想請問一個問題..
1扁平足,無法久站耐跑/走
2雞眼,大力蹬下去會痛,所以也不好跑
3沒有幾萬元加入健身房,找教練..
4女性,體力也比較差
一天大概半小時..
這樣的女性適合什麼運動減肥??
再10公斤就好
謝謝大家幫忙..
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我月跑量沒有很多，６０ＫＭ～８０ＫＭ，你還覺得你不能跑嗎？
不能久站久跑，半小時是有多久？逛街都不只半小時
所以，您的選擇有以下：
1. 跑步或快走
2. 游泳
3. 若是在台北市有很多健身中心 50元/小時
4. 騎腳踏車 健身車 踏步機 飛輪 橢圓機 划船機
5. 躺著不要動也不要吃
不想說你找藉口
但是請先跳出你自我設限的想法
你先前的飲食方式讓你發現嚴重瓶頸了對嗎？
被砲得滿頭包是必然的
五星文爬過了沒？正確觀念建立了，自然就會找出減肥方法了
（我想可能沒有看，或是看了沒心得，你朋友的呼拉圈減肥有進展了嗎？）
一個月前大家的苦口婆心賤嘴砲轟你都聽進去了嗎？
我想應該是沒有，不然現在應該是快樂運動中，而不是在這裡發問
....
我發現我認真了，而且越補充越北宋，就這樣了
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像網路上蠻多人推薦的X-BIKE，
如果強者版大的朋友不是很大隻的話？
最好找實機可以先試，畢竟再便宜，不好用還是很佔空間地。
溫水泳池游完應該不會那麼餓。
（走過去再走回家也差不多30分嚕！）
但是，
雞眼應該先醫好，扁平足跟預防雞眼應該也可以找到適合的大小鞋款、鞋墊才是。
腳底雞眼 多年不好怎麼辦？ - 聰明選好鞋 - 樂活LOHAS - udn健康醫藥
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=194404
再拔特，
強者版大的朋友之前低熱量攝取，現在應該是處在低耗能、低血糖狀態吧！？那運動時要小心不要低血糖休克喔。最好是先把基礎代謝給吃回來!!!!!（唉！我還真的是沒有自己的看法啊啊啊～）
[麵多燕動 動]暑假減肥大計! @ 麵麵's blog 痞客邦 PIXNET
http://deankoontz1109.pixnet.net/blog/post/151097746
營養師說 很多人會過不了這關 覺得我好不容易變瘦 現在又要吃胖回去
但是真的要這樣做 把基礎代謝率吃回來之後才有可能瘦更多!!!!
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