有胃食道逆流,如何控制飲食?

有胃食道逆流
如何控制飲食?
胃食道逆流會導致胃酸過多
然後腸胃咕咕叫...很不舒服.
2014-10-15 1:50 #1
看醫生比較實在,然後照胃鏡能確定。

改變飲食,不進食刺激的食物,包括咖啡,還有不能吃消夜,讓胃腸多休息。

我不是聽說來的,是醫生跟我說的,我光吃藥到好,快半年,早上胃酸過多到想吐,腸絞痛到打止通劑三針,您應該沒我嚴重。

總之快去醫院看醫生,照完胃鏡才能吃健保補助用藥。

若疼通感沒我那裏嚴重,改變飲食習慣,並讓胃多休息。
在三總照過胃鏡
醫生說是A 期的胃食道逆流
並不嚴重...可是腸胃很會叫
而且很容易因為肚餓而不舒服
因為我母親也有此問題, 所以之前存了一份文章
原文

胃酸倒流 小心7食物 [原文是香港文章,部分食物名稱不同,我只修改標題的容易理解,網頁有圖片可參考)

1.巧克力
如果你是朱古力狂迷,又不幸患有胃酸倒流,對不起,你最好從今天起減少吃,因為它有以下三大原因,會加劇你的病況:
a.朱古力含咖啡因及刺激物質如theobromine(咖啡鹼),可以引起胃酸倒流。
b.朱古力含高脂肪,脂肪難消化,會增加胃內部壓力,當下食道括約肌長期受壓下變得鬆弛,就有機會引致胃酸倒流。
c.朱古力含可可(cocoa),雖然是抗氧化物,但它亦可以引發胃酸倒流。
可可豆雖然含抗氧化物質,但亦會引致胃酸倒流。

2.梳打水
梳打水及其他碳酸水(汽水)都是引發胃酸倒流的元兇,因為當中由二氧化碳形成的氣泡在胃內會形成壓力,壓迫下食道括約肌,久而久之會令括約肌鬆弛。而含咖啡因的汽水,則會令情況更加劇烈,少飲為妙!

3.煎炸食物
煎炸食物最容易引發胃酸倒流,並且最容易出現火燒心的感覺。
余思行解釋:「煎炸食物含高脂肪,大量脂肪會刺激胃部釋出更多胃酸,幫助消化;同時因為高脂食物難消化,這時胃部壓力必然增加,壓迫括約肌令其鬆弛。當餐後打嗝情況增多,即下食道明顯鬆弛。」所以,她提醒煎炸食物一定要少吃為妙。
煎炸類食物香口而傷胃,更會引致胃酸倒流。

4.酒
無論是啤酒、紅酒、白酒、香檳、烈酒,統統都會引發胃酸倒流,因為酒精本身就是令下食道括約肌鬆弛的其中一名殺手,故我們不難看見很多酒鬼,都有胃酸倒流問題。
另一方面,酒精類飲品多屬酸性,酸性飲品進入胃部後同樣會刺激胃部分泌更多胃酸,增加胃酸倒流機會。

5.高脂奶類製品
不少每晚睡前飲牛奶人士,特別是全脂奶,都有或多或少的胃酸倒流問題。原因剛才解釋過,因為牛奶含大量脂肪,加上睡前飲用,令胃部要釋出更多胃酸,睡覺時平躺,大大增加胃酸倒流機會。
高脂奶類製品包括全脂奶、全脂芝士及全脂乳酪,故余思行建議,應以低脂或脫脂奶類製品代替。
睡前如飲牛奶,緊記以脫脂或低脂為佳。

6.咖啡因
咖啡因同樣會令下食道括約肌鬆弛,少飲為妙。不過余思行說,對於一天只飲用一杯咖啡人士,應該沒有大影響,但如果你是無啡不歡,每天一杯接一杯的飲用,就必須戒掉此壞習慣。

7.高脂肉類
高脂肉類如肥牛扒、排骨、扣肉、連皮雞髀雞翼等,除了因為是肉類本身較難消化,留在胃部時間較長外,亦因為當中的脂肪,胃部需要分泌更多胃酸。所以余思行建議,肉類脂肪屬飽和脂肪,除了影響胃酸外,對心臟健康無益,過多的脂肪亦會增加患癌風險,故肉類最好切走肥膏或去皮,減低飽和脂肪攝取量。
肥牛扒及咕嚕肉都是高脂肉類,少吃為妙。

為什麼會有胃酸倒流
胃酸倒流即「胃食道反流症」(Gastroesophageal reflux disease),原因是下食道括約肌(或稱賁門括約肌)鬆弛,當我們平躺睡覺時,胃內的胃酸倒流至食道,因而產生胸口灼痛,或出現俗稱火燒心的感覺。
嚴重的胃酸倒流會引致食道潰瘍,牙齒被侵蝕,並會刺激食道細胞變異,併發「巴洛氏食道症」,增加患食道癌風險。
胃酸倒流大多由不良飲食習慣引起,患者經常進食高脂食物、飲用大量酒精,喜歡睡前進食。
改變飲食習慣吧.....


我還沒開始接觸運動之前 也是每天幾乎都 胃食道逆流 只要我超過9點有吃東西

大概睡到3點多就沖上來了 當時搞的我聲帶都被燒壞了 至今還沒有痊癒....

飲食習慣的改變後 我就再也沒發生過了 就算我過了9點依然有吃東西

只是晚餐我都只吃水果 燕麥飲 或者是 全麥吐司

重點就是別吃太刺激的食物 少油炸.....還有就是咖啡少喝

以前我一天可以喝掉4.4罐 罐裝咖啡 又甜又酸 當作水在喝 晚上10點多還在喝

現在我一天只有再一大早有喝一杯 無糖的黑咖啡....
不要吃太飽...不要吃太飽~~~不要吃太飽~~~
吃大概7,8分飽~~吃大概7,8分飽~~

過一陣子就會改善了~~
分享我個人經驗,
我不是咖啡愛好者,但久久一次會跟同事一起買咖啡喝(7-11或星巴克),
只要喝咖啡的時間超過下午四點,那天半夜睡到一半都會火燒心(食道逆流)驚醒
屢試不爽...

只要不超過四點喝,就沒事...

以上供參考
每個人引起胃酸的食物不同
有人是稀飯, 有人是甜食, 有人咖啡....etc.

先弄清楚你哪些食物是地雷, 開始戒掉; 然後一定要吃少一點, 不要吃到撐
不要吃飽就躺平; 飲食清淡; 戒飲料(尤其甜的飲料), 醫院有許多針對胃食道逆流的藥物可以用
有基本的, 也有強效的; 部分藥物要照過胃鏡才可以開給

藥物是用來壓症狀的, 一定要從改變飲食習慣做起, 才會好轉
少喝刺激性飲品
茶 咖啡 酒

少吃刺激性食物
辣 重鹹

不要太晚吃宵夜 然後就睡覺
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