討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

清明時節雨紛紛

630分

樓主

清明時節雨紛紛

個人積分：630分

文章編號：59455050

什麼運動做10分鐘會累到想睡覺幫助睡眠

請問假如精力旺盛體力太好
晚上睡不著
那可以做什麼運動做個10分鐘
就會覺得累到想睡覺呢??????
伏地挺身慢跑這些有效果嗎??????

2016-03-10 16:32 #1

文章關鍵字

運動睡眠 10

CP03

75分

2樓

個人積分：75分

文章編號：59455359

拿本課本出來認真的讀.
拿本課本出來認真的讀.
拿本課本出來認真的讀.

star2k

54分

3樓

個人積分：54分

文章編號：59455652

累到翻的運動其實很多吧...
但睡覺前好像不適合運動喔!

可以試看看深呼吸,
鼻子吸，嘴巴吐.
心無雜念..應該可以幫助睡眠~

清明時節雨紛紛

630分

樓主

清明時節雨紛紛

個人積分：630分

文章編號：59455672

哈哈
也許拿歷史課本出來看也有效
這方法不錯
可以試試
背英文單字應該也可以
來試試看

color118

8分

5樓

個人積分：8分

文章編號：59460380

我都把電視轉到很無聊不知道在講什麼的頻道~一下就睡著了.... ^++^

^++^

運動睡前也不適合~反而難入睡吧..!?

kmj1

685分

6樓

個人積分：685分

文章編號：59461363

清明時節雨紛紛 wrote:
精力旺盛體力太好
晚上睡不著
...(恕刪)

％％％運動吧!!

但有人可能３分鐘就運動完想睡了
也有人一小時後還在運動中．．．

40分

7樓

個人積分：40分

文章編號：59461706

清明時節雨紛紛 wrote:
請問假如精力旺盛體力...(恕刪)

這跟運動無關
不過你可以試試看ASMR?
有些聲音聽著聽著會很放鬆

gg wp ez game ez life

1分

8樓

個人積分：1分

文章編號：59462159

籃球場4線折返跑.一趟請跑進30秒內.休息30秒到一分鐘.
10分內應該可以5趟吧.包你累到可以就地而睡.

0分

9樓

個人積分：0分

文章編號：59465126

個人認為
看書比較有用

清明時節雨紛紛 wrote:
請問假如精力旺盛體...(恕刪)

finzero

785分

10樓

個人積分：785分

文章編號：59465641

睡覺前運動只會睡不著吧?
我知道泡熱水澡、按馬殺雞後會很好睡。

1
2

小惡魔廣編特輯

什麼牌子的電視比較好？耐用度、選購重點與True RGB優勢解析

什麼牌子的電視比較好？耐用度、選購重點與True RGB優勢解析

同樣都是 RGB，Samsung 的 Micro RGB 畫質為什麼更好？

同樣都是 RGB，Samsung 的 Micro RGB 畫質為什麼更好？

從浮世繪到梵谷星夜！MSI Prestige 14 Flip AI+ 梵谷特仕版讓藝術名作化身 AI 隨行筆電

從浮世繪到梵谷星夜！MSI Prestige 14 Flip AI+ 梵谷特仕版讓藝術名作化身 AI 隨行筆電

小惡魔市集

全新 Adidas 7吋運動褲 XL 藍色HD3580

Under Armour 男 Performance 3时運動護腕白 + 手環紅

X-Bike Performance 台灣精品 UB-828 手轉運動器

Nike SB 滑板原始人短袖 T恤短T 運動純棉針織