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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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329分

樓主

個人積分：329分

文章編號：93342359

有氧運動又變回主流了嗎

以前剛開始減肥時就聽過應該要重訓為主增加肌肉量提高基礎代謝
我就跑去報名world gym都以重訓當運動偶爾上有氧課或是跑步機而已
配合飲食確實有瘦下來了目前就還是一周會去個三四天維持體態
但這兩年看到一些關注的健身網紅反而都開始有氧為主
像是peeta葛格就在練三鐵跟全馬
有氧運動又變回主流了嗎

有氧運動又變回主流了嗎

怪獸訓練的何立安博士也從以前健力身材變成有氧咖
有氧運動又變回主流了嗎

有氧運動又變回主流了嗎

是不是最近有氧又變成主流了呢?

2026-07-10 11:06 #1

kenot303

9583分

2樓

個人積分：9583分

文章編號：93342445

snoopy7722 wrote:
以前剛開始減肥時就聽...(恕刪)

增肌完就是減脂

25分

3樓

個人積分：25分

文章編號：93343140

不減脂看不到肌肉線條吧?
或者開始在意心肺功能了

對欸很多都開始強調心肺功能

2026-07-10 19:12

pc8801

12826分

4樓

個人積分：12826分

文章編號：93343411

基本上一些動態的運動就都算有氧

是看你要有氧到甚麼程度

nasles

148分

5樓

個人積分：148分

文章編號：93343837

有氧一直都在運動的名單內
只是要看練到什麼程度
想要什麼樣的運動效果

kai5566

344分

6樓

個人積分：344分

文章編號：93344309

年紀到了更重視心肺功能吧
但我自己在WG這麼多年了
有氧人數感覺一直都很多
沒啥退過流行的樣子

有氧課人數倒是一直都很多

2026-07-11 5:46

15013分

7樓

個人積分：15013分

文章編號：93344797

snoopy7722 wrote:
怪獸訓練的何立安博士也從以前健力身材變成有氧咖

這是你自己看圖說故事編出來的
何立安本人在YT上說的可不是這樣沒有不敬的意思

沒有不敬的意思

yiyue

187分

8樓

個人積分：187分

文章編號：93345748

確實有一點，不過每一兩年好像就這樣，之前是啥斯巴達和極限挑戰，現在就比較少看到了~

80分

9樓

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文章編號：93346776

是不是主流我是不知道拉但運動本來就會注重心肺功能呀~
都不做有氧也不行吧

166分

10樓

個人積分：166分

文章編號：93371247

有氧減脂

拇指向上

可能大家肌肉都練到一定的程度了吧

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