因為是通勤族的關係 早上6點要起床
想說晚上早點睡精神會比較好
結果11點睡 凌晨1.2點就會醒來
這一醒要再過一兩個小時才睡得著
又一直半夢半醒 睡眠品質超差
這跟我1點才睡覺差不多累啊...
有救嗎?
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只有睡前稍微伸展而已... 最近會先嘗試白天不喝咖啡 謝謝你
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尤其這種天氣早上真的起不來... 現在有調整了一下鬧鐘時間了 謝謝
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感染過新冠病毒或長新冠 或打過 近期的任何疫苗......
可參考這篇 收錄大量新聞 論文
站內連結 只要感染過新冠 或者 打過新冠疫苗前因後果
2樓有多種排解方案
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=814&t=6655234
個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!
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