[固定約跑] 週一固定慢跑團

【集合時間】每週星期一 晚上8點,8點5分準時出發,逾時不候 [遇雨自動取消]
【集合地點】蘆洲復興路底環河北路堤防上面(垃圾車集中場)
【計劃路線】環河北路(復興路底)-成蘆大橋(來回一趟約6公里)
【其他用品】排汗衫,輕鬆短褲,慢跑鞋,水

1.每週一固定約跑,不需報名,8點05分準時起跑,晚到者請自行追上。
2.路線來回一趟約6公里,視情況1~2趟(6公里~12公里)。
3.每月第4週的星期一預計跑觀音山(凌雲路-遊客中心)約7.5公里,不跑下坡開車下來。
4.以可以聊天的速度節奏完成路線,不求速度。
5.路跑過程中,如發生不可預期之意外,由跑友義務提供適當協助,但不得以法律責任追究領隊及跑友。

你想減肥嗎?你想增強心肺功能嗎?
歡迎你的加入!

*此團只是單純的練身體,無法提供拍照存證
2009-07-27 22:53 #1
挖哩勒 ~你們體能是怎練出來的?
我看大騎士很快就要改名超人特攻隊了

來來去去 wrote:
挖哩勒 ~你們體能是怎練出來的?

其實我們只是單純的喜歡運動而已
如有參加賽事也只是想挑戰一下自己而已
想要鍛鍊一下自己嗎?歡迎參加我們的活動喔!

今天跟阿翰跑了12公里,跑完只有一個字可以形容

來來去去 wrote:
挖哩勒 ~你們體能是...(恕刪)


恩恩 其實我們的目的是為了.........減肥................... 減重訓練班 歡迎您的加入!!!

果真歲月不饒人,少年仔,你們加油吧~
阿成 阿翰
我也想試試看
只是集合地點在哪裡?
我是路痴..........
肉腳阿成 wrote:
今天跟阿翰跑了12公里,跑完只有一個字可以形容 爽...(恕刪)



0.0.................真的是這樣嗎......

活到現在年紀..印像中........12k ...不....5k 好像跑到都快吐了....

12k跑完...會...很...爽...................

有嚇到.....

來來去去 wrote:
挖哩勒 ~你們體能是...(恕刪)


我如果沒記錯
阿成,bruce 以前是 體幹班的...
真是要命.....
★★大騎士★★單車男 (徵求正式會員大騎士賽事補給團隊,如有意願請PM我)
linc1030 wrote:
我如果沒記錯 阿成,...(恕刪)




我也參加過士兵體幹班.....(明德班)

開玩笑的!!


參加人員共3名: 肉腳+阿翰+保利達
跑完一趟後下大雨.......
完成距離:6公里!
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