請問各位跑友的職業、年齡、跑步的距離與頻率....

asir5898

91分

111樓

asir5898

個人積分：91分

文章編號：46406706

想請問5小時山路如何補給??

我是背2公升的水袋背包,腰包再帶簡單補給
路線是石門水庫南苑停車場起,沿環湖公路,接北橫後續跑,路上7-11萊爾富都有
給您參考

flying899

80分

112樓

flying899

個人積分：80分

文章編號：46428441

職業:

年齡:52

性別:男

身高:177

體重:72 至75

跑步的距離(長度):10k

跑步的時間(多久跑完):40歲前 (52分至55分), 現在大概一半時間超過60分(還是天氣涼快時)

跑步的頻率(幾天跑一次):以前每天 (最長一次連續約18個月, 每天最少10k, 一天沒斷), 現在每週4-5次 (最近兩個月受傷不算)

osker0905

0分

113樓

osker0905

個人積分：0分

文章編號：46437664

職業:老灰仔

年齡:42

性別:男

身高:167

體重:60 至62

跑步的距離(長度):7.5k

跑步的時間(多久跑完):30分鐘

跑步的頻率(幾天跑一次):每週4-5次 (期望:訓練到10K在40分鐘內)

水九木

5分

114樓

水九木

個人積分：5分

文章編號：46440507

職業：國學知識傳播暨青少年心理輔導諮詢偶兼體育代理人員（？）

年齡：26

性別：女

身高：163cm

體重：51.4kg

跑步的距離(長度)：六公里

跑步的時間(多久跑完)：55min

跑步的頻率(幾天跑一次)：一周三至四次

七月開始斷斷續續地跑，從操場兩公里一直遲緩地進展到現在夜間路跑的六公里。
進步不快，成績也不怎樣，
但是看到里程數越來越長、越來越能享受慢跑的舒暢，還是令人喜悅( ¯▽¯)/

mintseal

0分

115樓

mintseal

個人積分：0分

文章編號：46441193

職業: 工程師

年齡: 35歲

性別: 女

身高: 160

體重: 56

跑步的距離(長度): 5~9km

跑步的時間(多久跑完): 30~70mins

跑步的頻率(幾天跑一次): 4-5/週 (週四打羽球)

以前很討厭跑步，但是為了健康跟減肥開始跑，
卻也慢慢跑出興趣了~
路線多半是我家外面大馬路，車少路寬!

blackfox

1分

116樓

blackfox

個人積分：1分

文章編號：46442025

職業: 科技業

年齡: 36

性別: 男

身高:179

體重:78

跑步的距離(長度): 11~15km

跑步的時間(多久跑完): 約 55~90 分鐘

跑步的頻率(幾天跑一次): 一週 4~6次／一星期

跑步歷史：1.5年

Mrs.liaw

0分

117樓

Mrs.liaw

個人積分：0分

文章編號：46442544

cyberia99 wrote:
----------
想請問5小時山路如何補給??
----------
...(恕刪)

可以參考目前正在環島跑山路:

SCHWANZ大"要去實現路跑環島的美夢了"

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=3538215&last=46438814

anneybaba

76分

118樓

anneybaba

個人積分：76分

文章編號：47015796

職業: 業務 (常常應酬大魚大肉)
每天早上5:30 起床跑4.7公里
下班吃過晚飯 8:30 再跑4.7 公里
每天跑，下雨照樣跑
路跑地點: 城林橋旁邊的自行車步道

年齡40歲
170cm , 77公斤

4.7公里約31分鐘跑完
速度: 6'36"/ km

每次跑步都用 iphone + Nike app 監控品質
我不喜歡每次跑很遠，我認為5公里就夠了，但是我一天至少跑兩次，我認為少量多餐，效果更好。
我之前就是迷信每次都要跑10K 以上，結果足底筋膜炎，害我很久沒辦法跑步.

我跑步一定穿護具 + 4000元以上的高級跑步鞋. 避免受傷。

都被用光光了啦~

1分

119樓

都被用光光了啦~

個人積分：1分

文章編號：47025263

職業: 科技業

年齡: 34

性別: 女

身高:161

體重:51

跑步的距離(長度): 6km/10km

跑步的時間(多久跑完): 約 40/70 分鐘

跑步的頻率(幾天跑一次): 一週 5~6次／一星期

跑步歷史：1年

天剛亮的路跑有最舒服，但要起床時真的很痛苦...
我不喜歡健身房，但下雨就只能去這囉~
話說新竹的風真的超大，
看氣象報告說有什麼東北風的，我就想休息了，都要被吹走了...

alicpenny

0分

120樓

alicpenny

個人積分：0分

文章編號：47030871

職業:苦命服務業

年齡:35

性別:男

身高:182

體重:95~98

跑步的距離(長度):5k(十次), 10k(一次), 21k(11/3第一次半馬)

跑步的時間(多久跑完):24m~27m,55m ,2h11m

跑步的頻率(幾天跑一次):剛開始練跑

以前是運動員,後來工作沒運動又貪口,體重直線上升,三高隨之而來,明年計劃結婚,
希望能順利減重,重回80左右.....半馬跑完隔天"鐵腿"...

請問各位跑友的職業、年齡、跑步的距離與頻率....

小惡魔新聞台

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