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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

下班後慢跑

5分

11樓

個人積分：5分

文章編號：71012770

戴著口罩每天跑步通勤
如果怕口罩效果不好也可以改用防毒面具

1801分

12樓

個人積分：1801分

文章編號：71015128

jerryho282 wrote:
拍謝!!!不得不唸你...(恕刪)

最中肯的回應！

b8811002

321分

13樓

個人積分：321分

文章編號：71017901

買台 x-bike

力道調3

心跳每分鐘要120~150下

每天踩個15~25分鐘

這樣就可以維持基本體能體態了

垃圾食物少吃

吃東西別過量

ro123eo

353分

14樓

個人積分：353分

文章編號：71019970

原本我也是都在國小跑
但是最近越來越晚下班
就直接下班後去WG裡面跑跑步機+重訓了
可以看看你附近有沒有健身房

角落生物迷

167分

15樓

角落生物迷

個人積分：167分

文章編號：71020661

去健身房或去體育場呀@@"
如果都沒有的話，看要不要做室內的徒手運動吧

896分

16樓

個人積分：896分

文章編號：71025985

找有馬尾和髮香的健身中心

不管騎和跑還是跳還是舉。想辦法撐1小時。

之前有一本書也寫剛開始。撐完8首歌的時間。

PikaPink

161分

17樓

個人積分：161分

文章編號：71029943

有健身房阿其實常常去就不會覺得貴了
而且健康更無價

57分

18樓

個人積分：57分

文章編號：71038097

b8811002 wrote:
買台 x-bike力...(恕刪)

我是買了一台飛輪在家晚上騎，一個禮拜大概騎3次，每次15公里，約30分鐘~
有運動有差，還不錯！

1674分

19樓

個人積分：1674分

文章編號：71042601

「原地踏步」效果也不錯，但因為乏味，所以要更有恆心，加油。

龍森

13分

20樓

個人積分：13分

文章編號：71043619

姚莉赫本 wrote:
最近上班覺得體力變...(恕刪)

下載 strava, 有個功能是路線探索
可以看看附近有哪些是跑者喜愛的路線,
有人可以跟著跑更好

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