阿公鐵蛋 wrote:
是不是"台灣精英戰士...(恕刪)
沒記錯的話，是：
Discovery-台灣特戰部隊-陸軍兩棲偵察營Army Frogmen ...
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kazusn wrote:
當然是練出來的 馬拉松沒有人是天生就會跑的
我一般沒有比賽每天都跑十公里 速度不拘 可能一公里四分半到五分半都可能
有比賽會加量 如果時間允許 我會一天跑兩次 一次都是十公里 速度盡量維持在四分十秒到五分之間
我記得我跑出個人最佳兩小時五十七分那次 就是一星期跑一百公里 速度如上
K大成績還真不錯 肯苦練成績自然嚇嚇叫
成績一定是練出來的 沒有不勞而獲的
馬拉松成績要跑進3H內 月跑量至少400K 才有機會
我這裡認識有一個大哥 一個月拼進500K~600K的練習量
47歲馬拉松讓他拼進了256 不過事後他說實在花太多時間練習了
有家庭的一般人 實在是沒有那麼多時間練跑 犧牲真是太大了
看到這裡 眾多證據都顯示軍中里程不足是常態 才會造就一堆神話
然後沒有一個部隊說自己測驗是在標準400操場測
就算有 哪我想請問 該連隊有無所謂的神話出現
為了破除迷信 還有人特地去量場地 證明里程的問題 實在熱血
還有練跑之後 才知道速度到達一個極限之後 想要一公里再快個幾秒都是很難的
不然就是除非你平時都不認真跑 成績差很大
一些人說為了放假 甚麼阿里布達的理由 燃燒生命跑 然後成績大躍進
講這些話 看再有練跑的人眼裡 實在是笑死人了
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上了 GOOGLE 地圖
看了一下以前的營區
陸軍獨立第71旅已經裁撤了
98年 88風災時
改為災民臨時居住所
然後手動測量了一下距離
結果發現
一圈剛剛好是1公里
其實我對於軍中的跑步測驗距離當然也是半信半疑
但是這張地圖應該至少證明 空特部 不是個灌水的單位
剛下單位
還是新兵的時候 印象很深刻的
早上跑了一圈突然下大雨
全連帶回寢室
做完基本體能訓練後(伏地挺身,仰臥起坐,拍合跳...)
外面雨停了
營長下令
全營再帶出去重跑5000公尺
除非下大雨
否則跑步訓練從未中斷過
最""驕傲""的
即使是快退伍的老兵 上兵
甚至士官 士官長
全都一同參與訓練
以身作則給新兵看
所以
菜鳥的我們 很甘心地接受嚴格訓練
老鳥的我們 更是以身作則 不敢怠懈
我知道其他部隊或單位的人
很難想像這種心境
但是畢竟
只有同一個機艙跳出
只有同經歷過磨練的人
才懂那種驕傲
下張圖是那營區與義大醫院的相對位置
現在也許可以自由進出
有興趣的人可以拿GPS去測量一下
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angela000217 wrote:
很抱歉
我來插個話
馬拉松的確要練
但也要看個人的體質
有人先天體質好再加上練習造就好的成績
要不然為何台灣的頂尖好手在怎樣的苦練也跑不過肯亞的人
先天的條件也是一環
運動員哪一位不是在苦練
以我自己來說
目前10公里是52分
要我練到49也許還可以辦到
但要我練到45或者夢幻的3字頭
我可以說我在痴人說夢話
你要這麼說 我也沒辦法 一下子就拿肯亞來作例子
台灣頂尖好手跑不過肯亞人 是因為 第一 練得沒人勤 第二 強度沒人大
那日本好手為何都可以跑兩小時十分內 因為他們體質比台灣人好嗎
太頂尖的我不說 就拿我跑的成績來說 我認為並不需要什麼天分
真的只是要喜歡跑步 多跑就可以了 我小時候都被嘲笑跑很慢
所以長大我就要雪恥 拼命跑而已 我的天份算是很差的
你的十K最佳是五十二分 表示你還有很大進步空間
間歇有跑嗎 每個月有跑三百公里以上嗎 lsd做得足夠嗎
這些都可以讓你進步
我認識一個人叫N大 他就很有心 每個月跑五百五十公里
他剛開始馬拉松也只跑四到五個小時而已
現在已經接近三個小時 我覺得這是有沒有決心跟毅力的問題
跟體質沒有關係 至少我們這種市民馬拉松的水準 還不需要過人的天分
理性勿戰 你若覺得刺耳也可以選擇不要聽 不要看
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