alffu wrote:
類固醇是醫學最後一...(恕刪)
我也是這麼覺得
只怪我昨天才看到這篇文章, 在這之前對足底筋膜炎又沒有甚麼治療的概念
否則我應該也會從物理治療先開始
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alffu wrote:
類固醇是醫學最後一招，當醫師無藥可施，無技可放的時候.(恕刪)
我是打網球打到筋膜炎(腳後跟)
不過我推類固醇
當初已經痛到幾乎不能走路(從感覺已經受傷到不能走路大概一天左右)
復健科物理治療一個月，完全沒有改善
網路上甚麼冰敷熱敷都試過
我深怕急性發炎便慢性發炎
改去骨科，下類固醇消炎藥，肌肉鬆弛劑
共吃了一個月的藥
吃藥的第一天就會有明顯改善
第二個星期跟醫生商量開始減藥
本來一天三顆，改成視情況一天一顆，最後三天一顆
將近兩個月已經不痛，不影響生活，也可以跑步，打球
第三次去看骨科是備藥，復發時才吃，不過，有復發也是近一年之後的事，一天一顆，兩三天就消炎不痛
近兩年沒再復發過
當然，期間我自己還是會熱敷(泡熱水)，拉筋，這些還是要的
我的心得是，發炎就是要消炎，不要放著讓它變慢性，會更難治
物理治療則是另一件事，他就像保養一樣，不論受不受傷，運動後就要做
想要完全好，因為已經長骨刺不大可能，除非手術或體外振波(不保證有效)
會有一些感覺，但不至於痛，也不影響運用與生活
我不是專業跑者， 6km/31min 應該可以證明我的復原狀況與運動能力
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