上個月跑步落第時不小心踩到路面突起的枕木紋後，到現在左腳跟足底一直有足底筋膜炎的困擾。
不是很痛，但就有個微微的痛感在左腳跟足底。
請教前輩們，如果跑量和頻率不減少的情況下，是否有物理性的方式根除足底筋膜炎的痛感呢？
小弟跑齡1年8個月，中間有過ITBS，但後來透過跑姿調整和肌力強化已經無虞。
上個月跑步落第時不小心踩到路面突起的枕木紋後，到現在左腳跟足底一直有足底筋膜炎的困擾。
不是很痛，但就有個微微的痛感在左腳跟足底。
請教前輩們，如果跑量和頻率不減少的情況下，是否有物理性的方式根除足底筋膜炎的痛感呢？
上個月跑步落第時不小心踩到路面突起的枕木紋後，到現在左腳跟足底一直有足底筋膜炎的困擾。
不是很痛，但就有個微微的痛感在左腳跟足底。
請教前輩們，如果跑量和頻率不減少的情況下，是否有物理性的方式根除足底筋膜炎的痛感呢？
