sulaman1287

2分

樓主

sulaman1287

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文章編號：34931041

大大們可以推薦C/P值高的跑步護膝嗎?

歷經三個月的復健我的小膝蓋終於康復了!

上次的受傷並沒有澆熄我對跑步得熱誠，但是也讓我必須注意身體所發出的警訊!

所以請問大大們跑步都帶哪一牌的護膝可以推薦一下嗎?感謝!

2012-04-03 21:18 #1

文章關鍵字

跑步大大們跑步護膝 C/P值

小惡魔市集

dai26

206分

2樓

dai26

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我都用一條250的髖骨帶就很好用了

感覺比包覆的護膝好用~輕巧又美觀~跑友推薦的

gloudz

54分

3樓

gloudz

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文章編號：34938408

之前膝痛時買了NIKE臏骨帶，戴上後竟然會滑動，只好送給我弟用！

後來買了四百多的LP 788CA 高透氣調整型膝蓋護套，爬山時也很實用！

現下調整為腳掌跑法後就沒再膝痛了，就只剩爬山時戴著保護哩！

superpipi911

0分

4樓

superpipi911

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文章編號：34977885

gloudz wrote:
現下調整為腳掌跑法後就沒再膝痛了

以前跑個5~6K就會膝痛
自從路跑前輩教導
跑姿改為腳掌著地
受力點由膝蓋改到大腿股四頭肌
從此不再膝痛
至今跑5個馬了
客倌試試看囉~

eepdkwnpj0714

27分

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eepdkwnpj0714

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文章編號：87508525

我是買愛民的
但我是穿來爬山，還不錯用
耐操度也滿夠的
跑步你可以請客服推薦看看
建議可能增加一點大腿肌力訓練
對後續跑步比較好

Skyward0989

353分

6樓

Skyward0989

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文章編號：87508799

降低跑步的質跟量
增加核心肌群跟臀部肌肉的訓練，改用核心發力，臀大肌帶動
其實，跑步不太需要護膝的

rageurdream8

781分

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rageurdream8

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我遇到一次輕微ITBS機率大概有5-8%，正想尋覓一款CP高的髕骨帶來戴看看

Skyward0989

ITBS是屁股肌力不足，造成的代償，跟臏骨直接沒關係

2023-05-23 16:39

rageurdream8

原來乳此~看過有人在戴以為是用來保護髂脛束用的[謝謝]

2023-05-24 1:23

zenkinew

802分

8樓

zenkinew

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文章編號：87517483

可以先強化肌力並快走,之後再來考慮慢跑

p1p133

121分

9樓

p1p133

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文章編號：87520655

說實話，跑姿跟落地調整一下並習慣後，護膝是真的不太需要！跑姿跟落地方式不改，全靠膝蓋承受身體兩倍的力量，帶了護膝一樣會痛！尤其護膝容易使身體習慣不正確的發力方式，更容易因爲代償作用而使其它部位受傷！

jcchiou

7097分

10樓

jcchiou

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