台北國道馬的時候，我坐在地上脫掉跑鞋，把腳指往後拉以舒緩疼痛。
一位前輩見狀，於是建議我平時訓練時，可以試著改穿拖鞋慢慢跑，說這樣可以強化足部。
今天我照著做了。畢竟是塑膠拖鞋，足跟緩衝不比跑鞋，所以我把身體重心稍微前移，趨向前腳掌落地。
跑完8K後，感覺腳掌很舒服（比穿跑鞋更伸展），而且速度比平常推進了1分鐘，更意外的是，連收操都覺得腿後筋比平常軟很多。心想以後每星期可以摻幾次這樣的練習。
誠心請益前輩，這樣的練習，應特別注意什麼嗎？
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