2012年3月，挑戰櫻花馬，差40秒落馬，眼睜睜看著門在我眼前關上...
2012年11月，不小心搶到太魯閣馬拉松，結果還是差10分鐘落馬...
2013年原本報名了日月潭路跑賽、櫻花馬、高美濕地馬，但因為一次在太平山的摔車，摔得頭破血流手腫腳殘的，也摔掉了三場比賽...
人家說傷筋動骨要100天，休息了近三個月（也胖了五公斤），終於又可以開始慢慢跑了...
有鑑於之前每個月跑量最多只有100K，也都是自己漫無章法的亂跑，才會一次又一次落馬，於是上網找了跑馬名家的部落格，看到這份課表寫適用對象為已經完成過半馬的跑者, 平常每周都有跑2次以上的習慣者，雖然我沒有報名過半馬，但之前也跑過兩次全馬，所以打算來挑戰看看...
愛上馬拉松16週訓練課表
之後我會把每週按照課表跑完的進度貼上來，希望有興趣一起挑戰的初學者一起加入這個課表的網路團練，也希望跑馬前輩們可以給些指導囉...
第一課：4/30輕鬆跑6K
這是復出後第一次跑超過3K，用平均7：50/km的速度跑完6K...
第二課：5/2輕鬆跑8K
這天狀況非常不好，下雨天去運動中心跑跑步機，跑跑走走，平均7：30/km，隔壁的太太小姐通通跑得比我快...
第三課：5/3輕鬆跑10K
因為怕週六下雨，所以週五晚上上核心課之前先跑了10K，第一次在操場跑這麼遠，跑操場沒同伴一起跑挺無聊的，平均速度7：17/km...
週末隨意跑：5/5PUMA新鞋測試，亂亂跑7K，平均7：15/km...
測試心得：
新鞋剛穿上去的時候，腳踝很沒有安全感，如果習慣穿腳踝包覆感比較夠的跑友，可能一開始會不太適應...不過我沒有這個問題，原本我就不愛腳踝被包起來...
第1K，跑起來感覺像兔子在跳，腳跟完全沒有著地...
第2-4K，感覺腳底板被切成兩半，腳筋快斷了，痛...
第5K，努力體會教練說的，落地的瞬間足跟也會落地，不可以全程都踮腳跑，並且要運用身體的重心帶著腳步跑...開始比較像在跑步...
第6-7K，適應新跑鞋以後，腳步變得輕盈，彈力繩的彈力讓我驚豔，跑起來的感覺就像網友分享的，好像踩在氣泡上一樣...感覺心肺跟不上腳步了...哈...
測試結論：好鞋一雙，我跑得慢絕對跟跑鞋無關啊...
