今天岡山阿公店魚鄉風情馬拉松我終於跑完一場全程馬阿松,熟識我的人一定很好奇我不是跑過很多場馬拉松為何我會用【終於完成跑了一場全程馬拉松】重點就在於那個跑字,今年正式進入全馬也比過多場但沒有一場是不當步兵最遠的距離是跑到35公里才當步兵,上禮拜的澎湖我跑的亂七八招這禮拜的賽事毫無信心,原因是跑完峽谷我全面停止練習跑步讓腳能充分的休養。

這禮拜只練兩天還是帶著忐忑不安的心去比賽,昨天搭和運客運去岡山雖然沒睡著至少能安靜的閉目養神04:00就到了岡山在休息站又一次閉目養神等待接駁車的到來,來到會場簡易的拉拉筋跟活動活動就去起跑線等待,今天狀況還不錯10公里56分20公里一小時56分30公里三小時02分這時心起要破我全馬的紀錄04:35無奈30公里後速度感覺有減慢但我不願意拿出手機的GPS看我到底是落後多少,就這樣一直跑跑到35公里平了我紀錄我悶著頭一直跑下去,終於來到40公里拿出手機來看我就知道慢了好多04:21分距離終點還有兩公里又195公尺我想我要不要衝回去就算衝也頂多快1.2分還是打消念頭穩定的跑回去,還是比04:35分慢個2分鐘但我卻很開心我全程都用跑的除了在水站補充我水壺的飲水跟澆水降溫以及上了兩次洗手間耽擱了時間我沒當步兵。

我還要繼續練習我不願意今天是偶然我要把它變常態往後的比賽期帶我都能全程跑完它。
文章關鍵字
看您的大頭照應該是一位女性跑友

對於女性能跑全馬 小弟衷心的給您拍拍手

目前我只有參加過2場半場 都有停下來當步兵

因為膝蓋真的好酸好酸 訓練不足吧!!

更何況是全馬不當步兵 了不起

每次跑步看到女性在我前面 都覺得蠻丟臉的 一個大男生跑輸女生

指的不是前幾名的女生 是指中段或後段班的女生跑友

我的目標也是『全馬不當步兵』(像您這樣!!)

繼續練跑...
既然說要讓腳好好休息,又要連馬,沒練習連馬又想要破PB?真是充滿矛盾,全程用跑的只不過是基本而已,好好練習、配速,適當的比賽間隔就可。
讚啦!我也是今年10月份的重量盃才真正從頭跑到尾,縱然對某些人而言只是基本,那又如何?起碼完成我設定的目標.
s0510 wrote:
看您的大頭照應該是一...(恕刪)
現在馬場很多妹妹都很會跑年紀大的我只能慢慢跑

ucentos wrote:
既然說要讓腳好好休息...(恕刪)

您也知道目前的賽事幾個月前就開放報名完成,跑完峽谷腳有點微恙所以我選擇休息畢竟還有多場賽事等著我免強練害怕接下來的賽事都泡湯,這場我根本沒有想到要破PB只是到了30公里看到時間才有的想法

路德威悉 wrote:
讚啦!我也是今年10...(恕刪)


今年才正式轉全馬又豈有辦法一步登天
當然是慢慢來

馬拉松的基本我是認為第一先限時內完賽再來才是追求全程跑完
...『全馬...全程用跑的只不過是基本而已』...

那我想全馬賽事 能達到『基本門檻』的不到一半吧!!

有年紀了,跑健康就好。

(不筆戰) 謝謝
馬拉松跑完有很多種方式

單純跑完,不計較時間(連時限都不管)

時限內完賽

完全用跑的完賽

不斷突破自己的紀錄SUB5 SUB4....

雖然還沒跑到全馬,不過也能從跑走完全程變成全跑完全程,再從跑完全程到舒服跑完全程

對跑者來說意義完全不同,是見證自己進步的過程
只要降速應該就能全程跑完,但要破PB就不一定了,無論如何別受傷比較重要!

angela000217 wrote:
今天岡山阿公店魚鄉風...(恕刪)

好棒喔!!
速度好快!!
通常我大約10公里就開始降速了,大約跑21K就開始跑跑走走
時間大概會是5小時30分~6小時之間
所以你好棒好棒!!而且又是女性,更棒棒!
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