討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

29379分

樓主

個人積分：29379分

文章編號：62326796

腳踝扭傷要多久才能重新回運動場

前天運動時

跑到一半~不小心腳踝扭傷了

但感覺情況尚且不嚴重

就繼續把剩下的里程數跑完

結果回家後~腳就很痛..

昨天去給醫生打了一針之後~

今早醒來....

居然一切像是沒發生一樣

完全好了..

想請問..

這樣我下午是否可以繼續去跑了

附註:平日一天8K

謝謝各位大大的建言...

2016-11-10 9:36 #1

文章關鍵字

腳踝運動場

超級不行者

10933分

2樓

超級不行者

個人積分：10933分

文章編號：62328826

靠邊滾 wrote:
前天運動時跑到一半~...(恕刪)

扭傷就先休養一個禮拜

不跑不會死

如果你打算只跑到50歲以後都坐輪椅的話

那就繼續出去衝四分速

PS 頭像不習慣換回來比較好

~~婚逃賣卵蛋兵能波賣卵蛋~~

29379分

樓主

個人積分：29379分

文章編號：62329061

超級不行者 wrote:
扭傷就先休養一個禮...(恕刪)

好

50131分

4樓

個人積分：50131分

文章編號：62330232

靠邊滾 wrote:
前天運動時
跑到一半~不小心腳踝扭傷了
但感覺情況尚且不嚴重
就繼續把剩下的里程數跑完
結果回家後~腳就很痛..
昨天去給醫生打了一針之後~
今早醒來....
居然一切像是沒發生一樣
完全好了..
想請問..
這樣我下午是否可以繼續去跑了
附註:平日一天8K
謝謝各位大大的建言......(恕刪)

50歲就想穿包大人，讓泰妞推輪椅。這也太奢侈了！

休息吧你。....(*^.^*)

就喜歡你看不慣我，又幹不掉我的樣子。

超級不行者

10933分

5樓

超級不行者

個人積分：10933分

文章編號：62331087

瞳顏無忌 wrote:
休息吧你。....(*^.^*)

不是叫他去吃大便哦~~

妳口味改了 ^++^

^++^

~~婚逃賣卵蛋兵能波賣卵蛋~~

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：62331212

或許是打消炎止痛的針吧!還是要休息,不要硬撐,否則造成的傷害會是老的時候,酸痛發作的根源!

小河彎彎向南流

498分

7樓

小河彎彎向南流

個人積分：498分

文章編號：62337135

靠邊滾 wrote:
前天運動時

跑到一...(恕刪)

沒腫？

那可能只是拐到
還是休息幾天觀察看看

路會一直在那裡的

3043分

8樓

個人積分：3043分

文章編號：62338311

靠邊滾 wrote:
前天運動時

跑到一半~不小心腳踝扭傷了

但感覺情況尚且不嚴重

就繼續把剩下的里程數跑完

結果回家後~腳就很痛..

昨天去給醫生打了一針之後~

今早醒來....

居然一切像是沒發生一樣

完全好了..

想請問..

這樣我下午是否可以繼續去跑了 ...(恕刪)

看你的年紀，

年紀越大，恢復期就拉越長..........

千萬不要鐵齒.....................

P.S. 我三十多，我10月初扭到，
雖然是估一個星期，但保險起見，我選擇休息2個星期。

Xantia_L

29638分

9樓

個人積分：29638分

文章編號：62355731

照個超音波吧
不過一般小醫院都不願意做。開藥還是開藥。有些醫生只會說阿就是受傷。
照了知道也是受傷。
問題是有圖有真相。

軟組織超音波檢查。

3分

10樓

個人積分：3分

文章編號：63541200

各位先進，我的情形也是類似的狀況。已經打了消炎針，但休息了12天之後，腳踝仍然有點麻麻的感覺，腳踝做圓周旋轉的動作在某個點就是卡卡的，應該是還沒復原吧！
請教各位有經驗的先進，有沒有什麼方法可以加速恢復的時間？（再2個星期，有一場國道全馬活動，還來得及復原並投入練習的機會嗎？）

1
2

小惡魔廣編特輯

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅