有關於大腿肌肉抽筋的疑問。

今早由小四的兒子騎腳踏車做我的補給車，
跟隨我從三重重陽橋一路跑到淡水車站，
就是沿堤防過五股再到關渡橋，然後左轉往淡水這條路線，
總路程約13~14K，我大概知道自己的極限在15K左右，
所幸有兒子的陪伴，中途喝了4~5口水，
順利抵達淡水，不過大概過10K後就感覺大腿有些緊繃了，
還好沒抽筋，回程在車站那接了台U-bike準備沿原路線改用騎的回去，

因為有預感大腿狀況沒很好，去年也是年初一跑三重五股自行車道時過15K時，
脫個壓縮襪，施力不對就抽筋，去年很慘，最後的四公里用爬的花了兩個小時爬不回來，
因為走沒幾步就抽筋，而且是嚴重的雙腿好幾條筋一起抽，那種痛很難形容的痛

有了去年慘痛的教訓，我回程時很自制，只要遇到上坡路就用牽的上去絕不逞強，
一路上騎平路，腳還不覺得有啥問題，那時騎到關渡橋時，還慶幸在牽完這個上橋的自行車引道後，
我應該就能順利地一路走平路騎回三重重陽橋家裡，沒料到，
往上牽了Ubike約1/3坡道，這時兩隻大腿傳來一陣去年熟悉的抽筋感。。。果然，他今年又來找我了....

那時痛得幾乎站也不是、蹲也不是、連坐在地上腳都無法做任何伸展來減緩痛楚感，
最後只有站起來讓抽筋的感覺稍微消退後，再慢慢一小步一小步回過頭牽車子下橋，
然後打電話請老婆來接我跟我兒子，還好關渡宮有Ubike站可以還車，
下引道後，試著又常是其一小段平路，感覺是還好不會抽筋，
可是一停下來還車從車上下來時，一蹬到路面，感覺又抽筋了，真的很暗。。

等疼痛舒緩後之後又緩慢的是走一小段平路感覺都還OK，然後要走上出關渡宮往大度路的那個斜坡時，
挖靠。。。又、又抽筋了，總之經過幾個測試後，大概得知，
走平路或是騎平路，基本上大腿抽筋不會被誘發出來，
但只要下腳踏車或是走坡路，抽筋就被誘發出來，

不知有沒有人有這方面經驗，這是什樣的問題?該如何克服呢?
或亦是大、小腿肌肉群哪部位運用的角度不對呢?