請問有人有這種經驗嗎!
超慢跑時速約4~5公里時心跳由100 漸漸昇到160就不敢跑改快走的,走幾分鐘後慢慢又降回100~120
這期間完全沒有呼吸急促或是不舒服之感覺,改為快走的時速5~7公里,心跳還是降下
我爬山或騎車時會很喘,但心跳都在100之下.
真不知是甚麼因素,只要一跑起來心跳就往上竄.

rootncr wrote:
我爬山或騎車時會很喘,但心跳都在100之下....(恕刪)

你的數據我只能說非常不合理
我47歲，騎車年平均量大約1萬2000公里左右
我除非平路，超順風，慢慢踏
才有可能出現心率100這個數字
正常騎平均也至少130
騎車爬山刷pr時心跳幾乎都是170"起跳"
甚至到達個人最高心率185也是常有的事

五分速跑五公里
平均心率也在170附近

還有
講到心跳
最好一併說出年紀跟運動習慣
這兩個變數左右了心跳的數值

我也是覺得很不合理
所以上來請問大家是有甚麼會啟動心跳加速之因素
我65歲理論上160就是警戒線
一開始我懷疑心跳錶,但幾次後因很規律的上升與下降就排除
我是騎登山車,原則上是慢慢騎(楓林橋到風櫃嘴要60分)
跑步已經停了約7年,最近想重新跑
沒想到在不喘之狀況下,一跑就竄升到160~170

rootncr wrote:
我也是覺得很不合理...(恕刪)

平常吃食口味比較重吧 鹽多鉀多油多熱量多

我休息心跳是小於50
血壓110~130 舒張壓70~90
只是 超慢跑時心跳160~170

如果身體完全沒有不舒服或呼吸急促，心跳應該不會達到最大心跳數。

可以在顯示心跳數達到160時，馬上停下來量一下脈博，看脈博是不是和心率表顯示的數字相近。
如果兩者差異大，心率計的配載位置及方式可以再調整一下；再不行，就換準一點的心率表。

晚上再試試看,謝
我是帶garmin vivosmart3

確認一下脈搏數據是不是真的，還有心血管疾病/心律不整也有可能達到這個數字。

rootncr wrote:
請問有人有這種經驗...(恕刪)

每個人身體狀況不一樣
不覺得不舒服應該就還好吧

我今年55 跑齡10年以上
平常血壓 70/120 心跳55~60
最近用了apple watch才注意了一下心率
慢跑6分速 心跳160~170
5分半速 心跳就會飆到190
不管5分半或是6分都不覺得會喘

騎車5年多不過沒試過測心率
如果手錶心率是準確的話
那騎車爬坡時嘴巴是張開的而且一整個就是喘
心率肯定破200...

也不知道這樣正不正常
只是多年來身體也沒異樣...應該也算正常吧

marx1964 wrote:
每個人身體狀況不一樣...(恕刪)

我慢跑3—４公里心跳170幾，應該正常，平時心跳65—７５